СТОЙКИ
(ТАТИ-ВАДЗА) |
Хэйко-дати. Ути-хатидзи-дати. |
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ
(ИДО) |
Принципы перемещения саси-аси. Саси-аси в сико-дати и найфанти-дати. |
ТЕХНИКА РУК
(ТЭ-ВАДЗА) |
Уракэн-ути (йоко, маэ). Хики-тэ. |
ТЕХНИКА НОГ
(АСИ-ВАДЗА) |
Йоко-гэри-кэкоми (сокуто). Хики-аси. |
ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ (БОГЁ-ВАДЗА) |
Агэ-укэ. Сото-ути-укэ. |
КОМБИНАЦИИ (РЭНДЗОКУ-ВАДЗА) |
Тэ + тэ: рэн-цуки. Дан-цуки. |
КУМИТЭ |
Кихон (гохон) - кумитэ. Сэмэтэ: (дзёдан или тюдан) - ои-цуки. Укэтэ: (агэ или сото-ути) - укэ + гяку-цуки. |
КАТА |
Тайкёку - сандан и ёндан. |
ПСИХИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА |
Основы понятий: хара (тандэн), мэцукэ, сэмпай и кохай. |
ФИЗИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА |
Специальные упражнения на движения для разработки суставов и связок. |