СТОЙКИ
(ТАТИ-ВАДЗА) |
Тэйдзи-дати. Рэнодзи-дати. Кокуцу-дати. |
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ
(ИДО) |
Ёри-аси (сурикоми). Хики-аси. Ёри-аси гяку-дзуки. Ёри-аси ои-цуки. Цуги-аси маэ-гери. Коса-аси йоко-гэри. |
ТЕХНИКА РУК
(ТЭ-ВАДЗА) |
Отоси тэтцуй-ути, маваси тэтцуй-ути. Эмпи (хидзи) - ути (маэ, агэ, маваси, отоси, йоко, усиро). Хидзи-атэ-гохон. |
ТЕХНИКА НОГ
(АСИ-ВАДЗА) |
Маваси-гэри (куби, коси) дзёдан и тюдан. |
| ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ (БОГЁ-ВАДЗА) |
Сюто-барай. Отоси-ути-укэ. |
| КОМБИНАЦИИ (РЭНДЗОКУ-ВАДЗА) |
Рэндзоку-ката-сандан. |
| КУМИТЭ |
Санбон-кихон-кумитэ. Сэмэтэ: дзёдан или тюдан ои-цуки, или маэ-гери. Укэтэ (соответственно): агэ-укэ или йоко-укэ, или гэдан-барай, затем контратака гяку-цуки. Бункай-кумитэ ката пинъан-нидан. |
| КАТА |
Пинъан нидан. |
ПСИХИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА |
Основы понятий: методы дыхания (кокю) - брюшное дыхание. Перемещение центра тяжести. Правильная осанка. Крик (киай). |
ФИЗИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА |
Специальные упражнения на движения для разработки суставов, связок и мышц, не задействованных или слабо задействованных в повседневной жизни. |
7 кю присваивается после 13-ти месяцев регулярных тренировок после сдачи квалификационного экзамена. Пересдача возможна не ранее, чем через 4 месяца.
|
