СТОЙКИ
(ТАТИ-ВАДЗА) |
Фудо-дати. |
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ
(ИДО) |
Дэ-аси. Ой-аси. Тай-сабаки 1-2. |
ТЕХНИКА РУК
(ТЭ-ВАДЗА) |
Сюто-ути-гохон. Нукитэ-цуки. Рётэ-цуки. |
ТЕХНИКА НОГ
(АСИ-ВАДЗА) |
Усиро-гэри-кэкоми. |
| ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ (БОГЁ-ВАДЗА) |
Йоко-барай. Нагаси-укэ. Моротэ (сасаэ) - укэ. Нино-удэ-укэ. Дзюдзи (коса) - укэ. |
| КОМБИНАЦИИ (РЭНДЗОКУ-ВАДЗА) |
Рэндзоку-ката-ёндан и годан. |
| КУМИТЭ |
Якусоку-кумитэ сёдан. Якусоку-кумитэ нидан. Якусоку-кумитэ сандан. Кихон-иппон-кумитэ (разные уровни и способы атак, защиты и контратак). Бункай-кумитэ пинъан сёдан. |
| КАТА |
Пинъан сёдан. |
ПСИХИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА |
Атэми-вадза. Основы понятий: точность, скорость, сила удара. Кимэ. Части тела, используемые в каратэдо в качестве естественного оружия. |
ФИЗИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА |
Специальные упражнения на укрепление ударных поверхностей рук и ног: тренировка с мешком и макиварой. |
